Aerobic und Rückenfitness
Schwungvoll und schweißtreibend und mit garantiert großem Spaßfaktor geht es jeden Donnerstag von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr im Sportheim Buchholz beim Aerobic-Training zu.
Die motivierte Gruppe ist mittlerweile sehr gemischt und trainiert zu fetzigen Disco- und Salsa Rhythmen ihre körperliche Gewandtheit und Gelenkigkeit, sowie Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.
Das Training beinhaltet Elemente aus Pilates, Yoga, Bodytoning, Kickboxen, Salsa, Zumba, Taichi … und … und… und! Beginnend mit einem „Warm-up“ wird der Kreislauf in Schwung gebracht , die Muskeln gelockert und erwärmt, das anschließende Herz-Kreislauf-Training: laufen, walken, tanzen mit und ohne Stepper – bewirkt eine weitere Erhöhung des Pulsschlages und kräftigt Herz und Lunge; es folgt das Muskelaufbautraining mit den unterschiedlichsten Fitness-Geräten: verschiedene Therabänder, Gymsticks, Hanteln, Balanceboards, Swingsticks oder Bodyblades. Das folgende Dehnen leitet die 10-12 minütige Entspannungsphase ein.
Und die ganze Quälerei macht auch noch viel Spaß!!! Neben dem wöchentlichen Training gibt es im Jahresverlauf viele weitere Gruppen-Highlights: stimmungsvolle Weihnachtsfeiern, fröhliche Sommerfeste, geniale Fahrradtouren und eine vergnügliche Fitness – Wochenendfahrt, bei der Spaß, Sport und Tanz im Vordergrund stehen.
Ansprechpartner
Dirk Ringelhan
Spartenleiter
aerobic@uestra.de
