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Aerobic und Rückenfitness 

Schwungvoll und schweißtreibend und mit garantiert großem Spaßfaktor geht es jeden Donnerstag von 18.00 bis 19.30 Uhr im Sportheim Buchholz beim Aerobic-Training zu. Die Sparte wurde im März 1992 gegründet. In den  ersten Jahren  gab es ausschließlich Damen in der Sparte. Inzwischen ist die  lebhafte und hoch motivierte  Gruppe  gemischt, es trainieren ebensoviel „Jungs“ wie „Mädels“ zu fetzigen Disco- und Salsarhythmen ihre körperliche Gewandtheit und Gelenkigkeit, sowie Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Das Training beinhaltet Elemente aus Pilates, Yoga, Bodytoning, Kickboxen, Salsa , Zumba, Taichi ... und ... und .... und!  Beginnend mit einem „warm-up“ wird der Kreislauf in Schwung gebracht , die Muskeln gelockert und erwärmt, das  anschließende Herz-Kreislauf-Training: laufen, walken, tanzen mit und ohne Stepper - bewirkt eine weitere Erhöhung des Pulsschlages und kräftigt Herz und Lunge; es folgt das Muskelaufbautraining mit den unterschiedlichsten Fitness-Geräten: verschiedene Therabänder, Gymsticks, Hanteln, Balanceboards, Swingsticks oder Bodyblades. Das folgende Dehnen leitet die 10-12 minütige Entspannungsphase ein. Und die ganze Quälerei macht auch noch viel Spaß!!Neben dem wöchentlichen Training gibt es im Jahresverlauf viele  weitere Gruppen-Highlights: stimmungsvolle Weihnachtsfeiern, fröhliche Sommerfeste, geniale Fahrradtouren und eine vergnügliche  Fitness – Wochenendfahrt, bei der Spaß, Sport und Tanz  im Vordergrund stehen.

           Info`s gibt es bei 

                                                               

          Dirk Ringelhahn

         Aerobic@bsg-uestra.de

 

 

 

 

 

 

       



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